집밥 레시피 보관

매일 아침 먹는 뼈 건강 죽 레시피 — 칼슘 폭탄 한 그릇

2025년 12월 02일

노화가 시작되거나 뼈 건강이 걱정되는 40대·50대 이상이라면, 매일 아침 ‘죽 한 그릇’으로 칼슘과 비타민 D를 챙기는 식단이 큰 도움이 됩니다. …

2025년 12월 01일

환절기 — 아침저녁으로 쌀쌀해지고 일교차가 커지며, 감기나 독감 같은 호흡기 질환이 빈번해지는 시기입니다.이럴 때일수록 면역력 관리와 식단이 더욱 중요해지는데요. 이번 포스팅에서는 …

2025년 11월 28일

혈당 관리가 필요한 분이라면 “무엇을 먹느냐”가 정말 중요합니다.특히 탄수화물이 적고, 단백질과 건강한 지방이 풍부한 해산물은 혈당 스파이크를 줄이는 데 유리하다는 …

2025년 11월 14일

춥고 바쁜 날, 간단히 끓이면서도 맛은 확실한 김치 콩나물국!이 요리는 “속 풀리는 국”으로도 인기인데요, 주재료가 단출해서 준비 부담이 적고 요리 …

2025년 10월 27일

수능은 단 한 번뿐인 중요한 시험이죠.수험생이 최고의 컨디션으로 시험을 치를 수 있도록, 도시락 구성도 매우 중요합니다.오늘은 수능 당일 도시락 싸는 …